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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 〈觀念翻轉〉蘋果、香蕉解便祕？ 錯了！

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記者陳金龍／台中報導
一般人認為「吃蘋果、香蕉可解便祕，幫助排便」，但醫師指這是迷思，小心便祕者愈吃，便祕情形愈嚴重；因為這兩種水果富含鐵質，多吃易便祕，又有果膠可助大便成形，也是以前止瀉劑的成份，正常人吃沒有關係，但有便祕體質或症狀的人食用，則會加重症狀。
中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便祕，但是放到非常熟，外皮全黑、果肉帶透明狀，香蕉過度熟化才有順便效果。因為香蕉的醣類會轉化為果糖，有助潤腸，腸胃吸收不是那麼好，就能幫助排便，但是這種太熟的香蕉並不好吃，一般人不太會吃。
林捷忠表示，蘋果、香蕉富含鐵質容易便祕，而且香蕉的果膠成份比蘋果更多。很多媽媽誤認香蕉可軟便，讓已經便祕的孩子多吃香蕉，結果愈吃愈大不出來，有人５天、１週沒辦法排便，甚至有人嚴重到完全無法解便，必須灌腸。
他在門診中也常遇到小朋友便祕就醫，主要是媽媽不知孩子有便祕體質，認為餵蘋果營養，一直餵孩子吃，反而造成孩子不易排便。
林捷忠建議，有便祕體質或症狀者，應少吃香蕉和蘋果這兩種水果，以免加重症狀，可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。
蘋果、香蕉會加重便祕症狀，卻是營養豐富的水果。台新醫院營養師劉玲汝說，蘋果有果膠可調節腸胃道菌種、維他命Ｃ可抗氧化，還有黃酮化合物能抗癌；香蕉富含鉀、鎂離子，可調節血壓、防止痙攣，血清素能抗憂鬱、助眠。
只要有便祕困擾者慎選水果吃，飲食正常，多吃蔬菜、水果，將有助排便順暢。

全台最多人使用的論壇之一「批踢踢實業坊」（PTT），上月30日晚間無預警大當機後，到現在為止仍連不上線，是近年來當機最久的一次，不過網友們別擔心，據「PTT創世神」問到的消息指出，最快今（2）日晚間就能開機，並且新機器的資料全都順利救回來了。

PTT大當機，網友們直呼崩潰，但人稱「PTT創世神」杜奕瑾在臉書透露好消息。杜奕瑾詢問PTT目前的維修狀況，對方回說「沒有又有意外發生的話，今晚或是明早就能開站」，杜奕瑾又問「新機器的資料都救回來了嗎？」對方也肯定答覆。

杜奕瑾說，本來是要做最壞的打算，沒想到卻傳來好消息。網友得知後，紛紛在底下留言：「讚嘆創世神」、「神愛鄉民」、「神說要開機就開機了」，吹捧之聲不絕而耳，但也有人表示：「結果斷在恩，感覺很不可靠阿」。
 

▲「PTT創世神」杜奕瑾在臉書貼出的對話紀錄。（圖／翻攝自臉書）

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